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Animer une réunion, s'adresser à un groupe, tenir un discours... Cela relève pour certains d'une véritable épreuve de force. Prendre la parole en public, c'est en effet s'exposer, affronter sa timidité, ses peurs, le regard des autres, s'affirmer. Frédéric Fanget est psychiatre, spécialiste de l'affirmation de soi. Il est également l'auteur de Il nous apporte sesconseils poursurmonternos appréhensions et devenir un orateur épanoui.

Psychologies : Comment réussir à dépasser sa peur et son trac quand il s'agit de prendre la parole ?

En ne cherchant surtout pas à les masquer. Mieux vaut d'emblée parler de sa timidité, de son appréhension à s'exprimer devant autrui. Sans en faire le thème principal de son intervention, il est préférable de souligner tout de suite son point faible.Cela évite à la personne timide de consacrer toute son énergie à chercher à cacher son handicap, et ne pas se concentrer sur ce qu'il ou elle a envie ou besoin d'exprimer.

Ce n'est pas facile, certes, mais quand on doit s'exprimer devant un groupe, lors d'une réunion de travail par exemple, il ne faut surtout pas chercher à séduire tout l'auditoire. Le timide recherche généralement l'approbation de tout le monde et c'est une quête impossible à satisfaire. Il y en aura toujours un pour se montrer sceptique ou en désaccord. Malheureusement, un orateur peu sûr de lui va s'attacher à cette seule réaction, plutôt que de s'appuyer sur les encouragements des autres personnes. Car les grands timides sont très souvent de grands perfectionnistes. Or, il faut se donner le droit à l'erreur. Voire souligner les points de son discours où l'on sent que l'on pêche. Pour mieux mettre en valeur ceux sur lesquels on se sent plus fort.

Dans une prestation de prise de parole, notamment dans un cadre professionnel, on montre à voir ce que l'on fait et non pas ce que l'on est. En d'autres termes, cela signifie : « Vous pouvez critiquer ce que je fais mais pas ce que je suis. » Le comportement n'est pas la personnalité, surtout au bureau. On peut recevoir les critiques sur son travail, mais pas les jugements de valeur sur soi.Mais pour ne pas se laisser perturber, il faut également apprendre à recevoir les critiques. En ne contre-attaquant pas sur le champ, en écoutant et en faisant la différence entre les critiques constructives et les remarques blessantes, ou empreintes d'une volonté de nuire. Apprenez à oublier ces dernières pour vous concentrer sur les critiques constructives qui vous permettront, elles, de progresser.

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Pour promouvoir la sortie du film dans lequel il joue, Vincent Cassel a dévoilé ses talents de peintre sur Instagram et notamment le portrait de sa chérie Tina Kunakey. Saisissant !

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Vincent Cassel est un homme aux multiples ressources et un perfectionniste. Alors qu'il sera ce mercredi à l'affiche de Soft Est Oras Confortable Chaussons De Glissement De Tissu Imprimé Années Ballerine Taille S / M Et M / L De Couleur Bleue La Taille S AHQ0HpliF
, l'acteur a choisi de se mettre à la peinture pour coller au mieux au personnage qu'il va incarner, Paul Gauguin. Et c'est sur son compte Instagram qu'il a fait part de son talent. Dimanche 17 septembre, Vincent Cassel a en effet dévoilé une vidéo dans laquelle on le voit peindre, torse nu et en musique le portrait de... sa chérie Tina Kunakey . Avec un afro flamboyant et une bouche sensuelle, la représentation du top model est parfaite.

Vous pouvez aussi parler aux enseignants de vos enfants de la possibilité de limiter les distinctions entre les sexes à l'école. Une des études de Bigler a ainsi révélé que lorsque les enseignants répartissaient les élèves dans la classe en fonction de leur sexe et les singularisaient ainsi dans leurs interpellations ( «Hé, les garçons» ou «Bon, les filles» au lieu de simplement « Écoutez, tout le monde! »), les élèves étaient plus susceptibles que les autres enfants de croire aux stéréotypes sexuels.

Dans une étude réalisée en 2010, des chercheurs ont demandé aux enseignants du préscolaire de mettre l'accent sur le genre dans une classe pendant deux semaines –ils ont fait s’aligner les enfants par sexe dans le couloir, créé des tableaux d'affichage séparés pour les garçons et les filles, et étiqueté les groupes et les individus selon le genre– tandis que les enseignants d'une autre classe faisaient le contraire. Avant et après cette intervention, les chercheurs ont testé les attitudes des élèves à l’égard du genre. Ils ont pu constater qu’à l’issue des deux semaines, les élèves de la classe où l'accent était mis sur la différence filles/garçons avaient en tête des stéréotypes sexistes plus forts. Ils avaient aussi tendance à moins considérer les enfants de l’autre sexe et à moins jouer avec eux.

Voilà un paradoxe: nous devrions faire tout ce qui est en notre pouvoir pour lutter contre ces traditions culturelles et linguistiques qui insistent sur les distinctions entre les sexes, afin que nos enfants n’accordent pas trop d’importance à ces différences. Et parallèlement, nous devons précisément parler à nos enfants du sexisme et des stéréotypes sexuels et remettre en question leurs commentaires sexistes et stéréotypés. Mais cette double approche est logique: nous voulons que nos enfants considèrent les filles et les garçons comme égaux, mais nous avons aussi besoin qu'ils construisent un cadre mental qui les aide à comprendre et à lutter contre tout ce qui fait obstacle à l'égalité.

À LIRE SUR LE MÊME SUJET: - Les jouets genrés exacerbent les différences entre filles et garçons - «Nos mères s’occupent de toutes les tâches ménagères sans jamais s’apitoyer sur leurs sorts» ou la dictée sexiste sortie de nulle part - Chaussures Adidas Vlneo 3 K Rayures Violettes Eu 28 uk 105k fsIgjXSgLv

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Melinda Wenner Moyer Journaliste free-lance spécialisée en santé et science

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Tech internet

Andréa Fradin — mis à jour le 25 septembre 2014 à 16h18

Le bug touche Bash, un programme que vous ne connaissez peut-être pas, mais qui permet à l'utilisateur d'accéder aux fonctions du système d'exploitation.

Voilà, Bash, ça ressemble à ça sur un système d'exploitation d'Apple.

Temps de lecture: 4 min

Comme souvent dans ces cas-là, on oscille entre alarmisme et réaction blasée. Pour le site spécialisé Cnet par exemple, ça ne fait aucun doute: la nouvelle faille qui vient d'être repérée, intitulé «Shellshock», Chaussures Des Femmes Noires Arcus ARMpimcj1q
. Quand d'autres observateurs se montrent autrement plus réservés.

«Il est très difficile d'en évaluer l'ampleur , confirme le spécialiste réseau Stéphane Bortzmeyer par téléphone. Ce qui est sûr, c'est qu'il y a une faille.»

Rendue publique ce 24 septembre par un ingénieur français, Stéphane Chazelas , cette vulnérabilité n'est pas nouvelle: elle existe en réalité depuis... vingt-deux ans! Et affecte un programme intitulé Bash, conçu et installé «à un moment où la notion de serveurs Internet était très éloigné» , se rappelle Stéphane Bortzmeyer.

Bash, c'est le «le bouzin dans lequel on tape des commandes compliquées qu'on voit dans les films avec des hackers » , nous explique sur Twitter Heat Miser, un spécialiste de la sécurité informatique. «LE truc, ajoute Ls01 , qui te fait ressembler à un/une geek aux yeux de tes parents et de ton/ta petit(e) ami(e).»

Mais ça ne sert pas «qu'à frimer façon Matrix » , poursuit Stéphane Bortzmeyer. C'est ce qu'on appelle un «shell , un logiciel qui permet à l'utilisateur d'accéder aux fonctions du système d'exploitation. Il est notamment le shell par défaut d'Unix , sur lequel se basent Linux mais aussi, sans que les non-spécialistes le sachent vraiment, les OS d'Apple. Les produits de la marque sont donc vulnérables. Sans compter qu'Apple n'a toujours pas proposé de mise à jour pour corriger cette faille, note au passage Stéphane Bortzmeyer.

En tant que shell, Bash expose donc de nombreuses applications qui font appel à lui pour exécuter certaines tâches. Comme le note un conseil en sécurité de Red Hat , qui édite des logiciels open source, cité par ArsTechnica:

«Ce problème est particulièrement dangereux vu qu'il y a plusieurs manières selon lesquelles Ara Chaussures À Lacets En Cuir Noir Femmes Noires Couleur Noire Taille 375 Eu / Uk 45 oY6aPL9

Par exemple, complète Stéphane Bortzmeyer, il peut être appelé indirectement lorsqu'on se trouve sur un site Internet. Sans que l'internaute ne le sache. Ni, plus grave, le développeur même du site.

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